Stressforebyggelse og håndtering
Når stress sætter ind, falder effektiviteten. Det er videnskabeligt bevist, at stress påvirker kognitive områder, som direkte påvirker den daglige effektivitet hos medarbejdere. Udover at ramme individet kan stress sprede sig til nærmiljøet og føre til et generelt fald i produktiviteten.
Undersøgelser viser, at virksomheder med lavt stressniveau blandt medarbejdere oplever op til 20% højere produktivitet og 30% lavere sygefravær (Kilde: American Institute of Stress, HSE – Health and Safety Executive). Når medarbejderne trives, og work-life balance prioriteres, bliver de mere fokuserede, kreative og engagerede i deres arbejde.
Men hvordan kan virksomheder, ledere og kolleger bidrage til at forebygge stress og samtidig håndtere de belastninger, der opstår?
Hvad er stress – og hvordan håndteres det?
Stress og arbejdspres er ikke nødvendigvis farligt. Under kontrollerede forhold kan det være en positiv drivkraft for innovation og effektivitet. Problemerne opstår, når stress bliver langvarig og belastningen så alvorlig, at den udløser kognitive barrierer hos den enkelte.
Jeg arbejder med at genkende og balancere mellem “sund” stress og skadelig stressbelastning. Her fokuserer jeg på at implementere organisatoriske værktøjer inden for områder som:
- Kultur og normer: Hvordan kan vi skabe en organisationskultur, der forebygger stress?
- Kommunikation: Hvordan spotter vi de tidlige tegn på stress og reagerer hensigtsmæssigt?
- Motivation og konflikthåndtering: Hvordan kan vi reducere stressfaktorer og støtte hinanden i pressede perioder?
Det er afgørende at skabe forståelse for stress og definere klare normer for, hvordan en stressramt medarbejder mødes. På den måde undgår vi misforståelser og sikrer, at både ledelse og kolleger agerer støttende fremfor konfronterende.
Stresshåndtering i praksis
Stress udvikler sig ofte gradvist og kræver derfor opmærksomhed på de tidlige tegn. Selvom der ikke findes en eksakt formel for at undgå stress, arbejder vi med tiltag, der både reducerer risikoen og hjælper, når stress opstår.
En konkret metode er udarbejdelsen af ambulanceplaner. Det er personlige planer, hvor medarbejderen selv angiver:
- Hvem blandt kollegerne de ønsker kontakt til under en eventuel sygemelding.
- Hvem der må tage en omsorgssamtale, sende en blomst eller blot tjekke ind.
Formålet med ambulanceplanen er ikke at presse medarbejderen tilbage på arbejdspladsen, men at tilbyde en vis tilknytning, så vedkommende ikke føler sig isoleret under sygefraværet. Denne forberedelse gør det lettere for både medarbejderen og virksomheden at navigere i en stresssituation.
Hvordan har jeg tidligere arbejdet med stress?
Min tilgang starter ofte med et oplæg om, hvad stress er, og hvilke typiske årsager der ligger bag. Målet er at klæde medarbejdere og ledelse på til at forstå stress, genkende signalerne og handle proaktivt.
Jeg skaber et trygt rum for dialog og spørgsmål, hvor vi kan tale åbent om erfaringer med stress og de holdninger, der kan præge kulturen på arbejdspladsen. Det er vigtigt for mig at aftabuisere stress og fremhæve, at ingen arbejdspladser er helt stressfri – og at en vis stressbelastning over kortere tid kan være acceptabel.
Når stress opstår, hjælper jeg virksomheder med at:
- Forstå kompleksiteten af stress.
- Udarbejde konkrete planer for håndtering.
- Arbejde med psykologisk tryghed og sikre, at alle føler sig hørt og støttet.
Hvad er resultatet?
Ved at arbejde strategisk og metodisk med stressforebyggelse og -håndtering opnår virksomheder:
- Øget innovation: Trivsel fremmer kreativitet og idéudvikling.
- Bedre beslutningstagning: Stressfri medarbejdere træffer mere velovervejede valg.
- Højere medarbejdertilfredshed: Et godt arbejdsmiljø skaber loyalitet og engagement.
- Stærkere fællesskab: Klare normer og værdier styrker relationer og inklusion.
Når I som virksomhed prioriterer stressforebyggelse, sender I et stærkt signal om, at medarbejdernes trivsel er vigtig. Det skaber ikke blot en sundere arbejdsplads, men også en stærkere og mere produktiv organisation.
Bemærk: Hvis jeg ikke besvarer opkaldet, kan det skyldes, at jeg sidder i et møde eller har klienter. Du er velkommen til at lægge en besked, så vender jeg tilbage hurtigst muligt. Alternativt kan du sende mig en besked via e-mail eller kontaktformularen.